• Kurzzeitiger (positiver) Stress – sogenannter Eustress – kann:
• Kurzzeitig motivierend wirken
• die Leistungsfähigkeit und Konzentration steigern
• Energie mobilisieren, z.B. vor Prüfungen oder herausfordernden Situationen
• helfen, Aufgaben fokussiert und effizient zu bewältigen
• Negativer oder anhaltender Stress – sogenannter Distress – kann:
• Körper und Psyche überfordern, wenn Belastungen zu häufig oder dauerhaft auftreten
• zu Erschöpfung und anhaltender Müdigkeit führen
• Schlafstörungen und innere Unruhe begünstigen
• Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten verstärken
• körperliche Beschwerden, etwa im Herz-Kreislauf-System, fördern
• Rückzugstendenzen und Überforderung im Alltag mit sich bringen
  • Ich begleite Sie bei der Stressbewältigung durch:
    • Entspannungsübungen
    • Atemtechniken
    • Einsatz von Musik zur Beruhigung

Gemeinsam entwickeln wir passende Wege für mehr Ausgeglichenheit und neue Orientierung.