Anhaltende Belastungen im Beruf, in der Familie oder im persönlichen Umfeld können dazu führen, dass die eigenen Kräfte zunehmend nachlassen. Erschöpfung kann sich beispielsweise durch innere Unruhe, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit oder das Gefühl äußern, den Anforderungen des Alltags kaum noch gerecht zu werden.

Wer Hilfe bei Erschöpfung sucht, hat häufig bereits über längere Zeit versucht, trotz zunehmender Belastung weiterzumachen.

Bei einer Begleitung bei Erschöpfung können wir gemeinsam betrachten, welche Faktoren zur aktuellen Belastung beitragen und welche persönlichen Veränderungen Entlastung schaffen können.

Mögliche Themen sind:
– Stress und Überforderung erkennen
– persönliche Grenzen wahrnehmen
– eigene Bedürfnisse wieder stärker berücksichtigen
– Entspannungsmöglichkeiten kennenlernen
– mit belastenden Gedanken anders umgehen
– vorhandene Ressourcen wiederentdecken
– die mentale Gesundheit stärken

Psychisches Wohlbefinden bedeutet nicht, immer ausgeglichen oder frei von Problemen zu sein. Herausforderungen, Veränderungen und schwierige Lebensphasen gehören zum Leben. Es kann jedoch hilfreich sein, die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und persönliche Möglichkeiten im Umgang mit Stress und Belastungen kennenzulernen.

Psychotherapeutische Begleitung kann dabei unterstützen, die mentale Gesundheit zu stärken, persönliche Ressourcen wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Dabei können Gespräche ebenso zum Einsatz kommen wie Atemregulation, Körperwahrnehmung und Entspannungsmethoden.
Nicht jedes Gefühl lässt sich leicht mit Worten ausdrücken. Deshalb können auf Wunsch auch Musik und Klang Bestandteil der Begleitung sein. Musik bietet die Möglichkeit, Gefühle und Stimmungen auf andere Weise wahrzunehmen und auszudrücken.

Elemente einer therapeutischen Arbeit mit Musik können eine Ergänzung zu Gesprächen und Entspannungsmethoden darstellen. Dabei geht es nicht um musikalisches Können oder Leistung. Instrumente, Töne und Klänge können vielmehr einen zusätzlichen Zugang zu persönlichen Empfindungen ermöglichen. Gerade Menschen, denen es schwerfällt, bestimmte Erfahrungen ausschließlich sprachlich auszudrücken, können von solchen nonverbalen und kreativen therapeutischen Methoden profitieren.

Welche Methoden eingesetzt werden, entscheiden wir individuell und orientiert an Ihren persönlichen Bedürfnissen.

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